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冷え症

 

冷え症とは、気温のせいで一時的に冷たくなっているだけではなく体が冷えっぱなしになっている状態を言います。

冬はもちろん、夏でもエアコンが効いているので一年中冷えて困っている人も多いのではないでしょうか。

 

冷え症と言っても

・手足が冷える

・上半身はのぼせて下半身が冷える

・お腹だけ冷える

・全身が冷える

など人によって様々です。

冷えの悪影響は足だけではなく、足が冷えることで体内の熱のバランスが崩れて上半身、特に頭がボーっとする「のぼせ・ほてり」もあります。

 

 

原因と対策

 

冷え症の原因は主に、

✔︎血行不良

✔︎ストレスや疲労などで体温を調節する体の機能が上手く働いていないこと

✔︎内臓の不調

などが考えられます。

座りっぱなし、立ちっぱなしなど、長時間同じ姿勢を取り続けて循環が悪くなると、エネルギーである熱をじゅうぶんに運ぶことができません。

また、ストレスや疲れによる自律神経の乱れも冷える原因となります。
自律神経には、体温を一定に保つため血液の流れる量を変化させるという働きがあるためです。

ストレスがかかり交感神経優位の状態が続くと、末梢血管も収縮し血行不良が起こります。

暴飲暴食や冷たい飲み物やアルコール過多で胃腸の調子が弱っている時も冷えやすくなります。

 

冷え症には・・・

◾️血の巡りや体液循環を促す【血行促進作用・鬱滞除去作用】のある精油

◾️自律神経を調整する【神経バランス調整作用】のある精油

◾️緊張状態を緩める【副交感神経活性化作用】のある精油

を組み合わせていくのが有効です‼️

 

 

症状別おすすめのブレンド

 

✔︎立ち仕事や座りっぱなしの時間が長く、あまり体を動かさないときに

・グレープフルーツ
・シダー
・ジュニパー
・ローズマリー

✔︎ストレスが多く、体や心が緊張状態のときに

・ラベンダー
カモマイルローマン
ベルガモット
・マジョラム

✔︎胃腸に負担をかけているときや、内臓の弱りを感じるときに

フェンネル
スィートオレンジ
・レモン
ペパーミント

 

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冷え症に役立つアロマ🌿

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