先日、寝ちがえた話

こんにちは。

ゴルフ大好き鍼灸師の内満です。

先日、私が寝ちがえた話です😅

梅雨に小雨が降る中、少し肌寒い日のラウンド

涼しくて気持ち良いなーと思っていましたが、やっぱり芯から冷えてしまったみたい。

翌日、首の寝ちがえ

久しぶりにやってしまった😢

右首が痛くて上に向きにくい。

右にも向きにくい。

まずは局所は炎症があるので避けて遠隔的なツボを使います。

✔︎落枕（らくちん）手の甲にあるツボ　

✔︎手三里（てさんり）前腕外側

少し痛みが和らいだところで右に向く時に引っかかる回旋筋（後頭下筋）を丁寧に探ってポイント見つけてハリする。

次に上向く時に引っかかる頭板状筋のポイントにハリをして

その他、首の動きに関与する背中や肩甲骨周りの筋肉をマッサージ

ストレッチも入念に

この時、炎症が起きている首のストレッチはNG 遠隔的に肩周り、背中のストレッチをすることで首の炎症が早く治り、可動域が広がります。

ゴルフは自然の中でのスポーツ🏌️‍♀️

風や雨、気温、湿度などに影響されるので身体のコンディションをキープするのは大変ですね。

しっかり対策しながらゴルフを楽しみたいと思います。

寝ちがえの原因は様々

冷えや疲労、内臓の疲れなど

筋緊張を起こしている筋肉も様々

首の前や背中の筋肉が関与していることも多いです。

どこに原因があるのか細かく診ていきます。

炎症が強い場合には局所のマッサージは逆効果。

その点、ハリは深い筋肉にもダイレクトに届かせることができ筋緊張を緩めることができます。

寝ちがえには即効性があり炎症がひどくなければ、1日で治ることも多いです。

困った時はぜひご連絡下さいませ。