やる気の出ない時とアロマ🌿

こんにちは！アロマスタッフ上田です🌿

8月も終わりに近付いてきましたね🍉

長く続く暑さで疲れが溜まったり、何かとイベントの多い夏でペースが乱れたりと

夏の終わりはドッと不調が出やすい時期です。

お客様の中でも、朝起きてもダルい・やる気が出ないという方が増えています。

今回は「やる気の出ない時とアロマ」についてご紹介させていただきます❗️

やる気が出ない時は、交感神経を刺激？

「なんだか今日はやる気が出ない」

そんな時、ローズマリーやレモンなど、『交感神経の働きを高める香りでやる気スイッチを入れるのがおすすめ』と聞いたことがありませんか。

香りによって気分が切り替わり頭がスッキリする使い方ですよね🌿

でも、ここで少し考えてみたいのが、

「なぜ今、やる気が出ないのか？」

ということ。

同じ「やる気が出ない」という状態でも、身体の中で起きていることが誰でも一緒とは限りません。

交感神経＝悪い、副交感神経＝良い、ではない

自律神経には、大きく分けて「交感神経」と「副交感神経」があります。

交感神経は、仕事をする、身体を動かす、集中するなど、活動する時に働きやすい神経。

一方で副交感神経は、消化吸収や睡眠、休息など、身体を休ませて回復させる時に働きやすい神経です。

現代社会ではどうしても、集中モードから抜けきれず交感神経が優位になることが多いため、

「自律神経を整える」というと、交感神経を抑えて副交感神経を優位にすることだと思われがちですが、そうとは限りません。

活動する時には交感神経が働き、休む時には副交感神経が働いて休息する。

大切なのは、どちらかひとつを優位にすることではなく、必要な時に活動し必要な時に休める『バランス』です。

「やる気が出ない」にも色々

①疲れが溜まりすぎている

仕事や家事、暑さ、睡眠不足などが重なり、心身がヘトヘトに疲れている状態です😢

こんな時の「動きたくない」は、身体が回復を必要としているサインとも考えます。

無理にシャキッとさせようとするより、まずはしっかり休むこと。回復すると自然と動く気力が戻ってきます。

そんな時は、ベルガモットミントやフェンネル、ブラックスプルースなど回復を助ける強壮作用のある香りを心地良く感じる方が多いです。

②緊張した状態が長く続いたあとの“ガソリン切れ”

忙しい日が続いたり考えることが多く、身体は疲れているのに、頭の中ではずっと何かを考えている。夜になっても力が抜けない。

交感神経が優位になり続けて、ついにガソリン切れになってしまった状態です。

「やる気がないから刺激が必要」と考えるより、まず張りつめていた状態をゆるめて心身のリラックスを思い出させることが必要です。

ずっと緊張状態で動き続けることはできません。どこかで休息と回復を入れることで、また動けるのです。

そんな時はプチグレンやベルガモット、ホーウッドなど、緊張を和らげて自律神経のバランスを整える香りを心地良く感じる方が多いです。

③しっかり休めているけれど、スイッチが入らない

睡眠も取れているし、特別疲れているわけでもない。

それでも朝からぼんやりして、なかなか活動モードになれない・・・。

何らかの原因で休む方の神経に傾き過ぎて、活動モードに入りにくくなっている状態です。

ここで少し刺激を入れる精油の登場！

ローズマリーやペパーミント、レモンなど活動モードへの切り替えを助ける香りが心地良く感じる方が多いです。

精油の「作用」だけで決めない

精油には、それぞれ含まれている芳香成分があり、その働きについてもさまざまな研究がされています。

ただ、

「やる気が出ない → 交感神経を刺激する精油」

「眠れない → 副交感神経を優位にする精油」

と、それだけで決めてしまうのは少しもったいないと思います。

疲れて動けない人と、十分休めているけれどスイッチが入らない人では、同じ「やる気が出ない」でも必要なものが違います。

そして、心地良いと感じる香りも人それぞれで、同じ香りでもタイミングによっては感じ方が変わるのも面白い所です。

一般的にはリラックスに使われる香りでも、苦手と感じればあまり緊張はほどけません。

反対に、スッキリして成分では活発になるような香りを気持ちいいと感じ、緊張がほどける人もいます。

だからこそ、精油の作用だけを見るのではなく、

今の身体は、刺激を必要としているのか。
それとも、休息を必要としているのか。

そこを考えてから香りを選ぶことが大切です。

「やる気が出ない」も身体からの情報

やる気が出ないと、

「怠けているのかな」
「もっと頑張らないと」

と思ってしまうことがあります。

でも、無理にスイッチを入れる前に一度立ち止まってみましょう。

最近よく眠れている？
身体に力が入りっぱなしになってない？
忙しい日が続いていた？
少し身体を動かした方が気持ち良い？

そんなふうに見ていくと、同じ「やる気が出ない」でも自分の場合の理由が見えてきます。

香りを選ぶ時も同じです。

「この精油にはどんな作用がある？」だけではなく、

「今の自分には何が必要？」

「どの香りが心地良く感じる？」

そんな視点でも、ぜひ香りを選んでみていただきたいと思います🌿

ウェルネスでは約35種類の様々なタイプの精油をそろえています。

アロマトリートメントコースではサンプルで香りを試しながらその時の体調に合わせてブレンドを決めていくので、回数を重ねるごとに

・元々の体質や疲れが出やすい所

・その日や直近の心身の状態

によって好む香りが変わるのを実感していただけます🌿

「アロマって不思議やね、面白いね！」

「頭じゃなく感覚で決めるのって気持ちいもんやねぇ」

と言っていただく度、

「でしょ～！？」と嬉しい気持ちになる、アロマスタッフ上田です😁

これからも一緒に、皆さんの心地良い香りや必要としている香りを見つけるお手伝いをさせてくださいね♪