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肩こり


『肩の辺りが痛い』『首が固まった感じがする』など、首の疲れや肩のこりで悩んでる方も多いのではないでしょうか?

肩こりを訴える人は年々増え、低年齢化も進んでいるといわれます。

【肩こり】といっても、こっている場所や不快感、そしてその原因も人によって様々です。

原因と対策

筋肉のこりの主な原因は、同じ姿勢が続いたり冷えて血行が悪くなることで起こります。

血行が悪くなると酸素や栄養が不足し、老廃物がたまって筋肉の動きが固くなるからです。

またストレスや運動不足、目の疲れなども、筋肉の緊張を引き起こします。

精油を選ぶ時は、お仕事の時の姿勢や日頃の生活習慣、特に辛い部分などをお伺いしながら、肩こりがなぜ起こっているのか、どのような部分に緊張があるかを考えながら選んでいきます。

例えば、【デスクワークでの肩こり】と、一言で言っても

  • 目の使い過ぎ
  • 座ったまま動かないことでの血行不良、冷え
  • 腕の使い過ぎ
  • 猫背による姿勢の崩れ
  • 腰や股関節が固まっている
  • ストレスや緊張感を常に受けている
  • 消化不良やお腹の不調
  • 脳疲労からの自律神経の乱れ
  • 睡眠不足による、疲労の蓄積

など、様々なことが考えられます。

また、その肩こりが急に起こったものなのか、それとも慢性的に同じ部分が辛いのかにも注目します。

肩こり=◯◯の精油、と考えるのではなく、その方の状態に合ったブレンドを選ぶことが大切です。

肩こりには、

  • 筋肉の緊張を緩和する【筋弛緩作用】のある精油
  • 血の巡りや体液循環を促す【血行促進作用・鬱滞除去作用】のある精油
  • 痛みを緩和する【鎮静作用・抗炎症作用】のある精油

を組み合わせていくのが効果的です!

症状別おすすめのブレンド

✔︎神経が緊張して眼精疲労、脳の疲労も辛いときに

✔︎長時間同じ姿勢が続き、あまり体を動かさないときに

  • マジョラム
  • フェンネル
  • グレープフルーツ
  • ローズマリー

✔︎力仕事や、普段と違った動きをして肩がこったときに

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