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肩こり
肩こりを訴える人は年々増え、低年齢化も進んでいるといわれます。
【肩こり】といっても、こっている場所や不快感、そしてその原因も人によって様々です。
原因と対策
筋肉のこりの主な原因は、同じ姿勢が続いたり冷えて血行が悪くなることで起こります。
血行が悪くなると酸素や栄養が不足し、老廃物がたまって筋肉の動きが固くなるからです。
またストレスや運動不足、目の疲れなども、筋肉の緊張を引き起こします。
精油を選ぶ時は、お仕事の時の姿勢や日頃の生活習慣、特に辛い部分などをお伺いしながら、肩こりがなぜ起こっているのか、どのような部分に緊張があるかを考えながら選んでいきます。
例えば、【デスクワークでの肩こり】と、一言で言っても
- 目の使い過ぎ
- 座ったまま動かないことでの血行不良、冷え
- 腕の使い過ぎ
- 猫背による姿勢の崩れ
- 腰や股関節が固まっている
- ストレスや緊張感を常に受けている
- 消化不良やお腹の不調
- 脳疲労からの自律神経の乱れ
- 睡眠不足による、疲労の蓄積
など、様々なことが考えられます。
また、その肩こりが急に起こったものなのか、それとも慢性的に同じ部分が辛いのかにも注目します。
肩こり＝◯◯の精油、と考えるのではなく、その方の状態に合ったブレンドを選ぶことが大切です。
肩こりには、
- 筋肉の緊張を緩和する【筋弛緩作用】のある精油
- 血の巡りや体液循環を促す【血行促進作用・鬱滞除去作用】のある精油
- 痛みを緩和する【鎮静作用・抗炎症作用】のある精油
を組み合わせていくのが効果的です！
症状別おすすめのブレンド
✔︎神経が緊張して眼精疲労、脳の疲労も辛いときに
✔︎長時間同じ姿勢が続き、あまり体を動かさないときに
- マジョラム
- フェンネル
- グレープフルーツ
- ローズマリー
✔︎力仕事や、普段と違った動きをして肩がこったときに
