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  いつもウェルネスをご利用いただき、ありがとうございます🍀   12月に入り、何かと慌ただしさを感じる時期になってきましたね。皆様いかがお過ごしでしょうか⁉️   さて、日頃の健康管理の中で 『健康に歳を重ねていくために今から意識したいけれど、何から取り組んで分からない・・・。』と感じる方も多いのではないでしょうか。   そんな時はまず、『お尻の筋肉』に注目してみましょう❗️     今回の健康だよりは、   『お尻の筋肉に注目！』です🍀   ...

  こんにちは！アロマセラピスト上田です🍀   気持ちの良い秋の季節がやってきました☀️ この時期寒暖差も大きく、朝晩は急に冷えることもありますね！     気温が下がると気になるのが、体の『冷え』です。         今回は冷え症の改善に役立つアロマをご紹介いたします♪       「冷え症」とは・・・   気温のせいで一時的に冷たくなっているだけではなく、体が冷えっぱなしになっている状態を言います。  ...

    いつもウェルネスをご利用いただき、ありがとうございます🍀   朝夕の暑さも少しずつやわらぎ、季節の移り変わりを感じますね！     今回の健康だよりは、身体にとって大切な役割がある   『睡眠』についてです❗️           ✔︎なかなか疲れが取れない ✔︎日中の効率が下がっている ✔︎体調を崩すことが増えた   そんな時は・・・   ↓       ↓       ↓       ↓   『睡眠』   について、...

    こんにちは！   アロマセラピスト上田です🍀   4月は新年度の始まりということで、環境の変化が多い月です。 皆さんいかがお過ごしでしょうか⁉️ 新しいことは、期待やワクワクした気持ちがある一方、緊張や不安を感じることもありますよね。   そんな4月を駆け抜け、連休が明けた頃に心身の不調を感じる方が多くいらっしゃいます。       いわゆる     『五月病』     と呼ばれ、薬を飲むほどではないけど、...

      こんにちは！アロマセラピスト上田です🍀   ここ数日、とくに寒さがこたえますね💦 皆さまいかがお過ごしでしょうか⁉️   年末のこの時期は何かと忙しく、心も身体もせわしなく動いていると思います。         今回は、過去のブログでも少しご紹介いたしました脳と皮膚の関係     『皮脳同根』   について、ご紹介いたします🌱       ※過去ブログはこちらです♪（クリックすると...

  いつもウェルネスをご利用いただき、ありがとうございます🍀   12月に入り、急に寒くなりましたね❗️ 皆さまいかがお過ごしでしょうか。     【ウェルネス健康だより】         今回は、   冬に多い、『かくれ脱水』     についてご紹介します！             年末に向けて何かと慌ただしいこの時期。   日頃のお疲れに加えて、   ・なんとなく...

こんにちは、ウェルネス本町店鍼灸師　東口です。緊急事態宣言が延長となり、５月11日までが31日となりましたが、なかなか解除とはなら無い状況でした。昨日28日、6/20までの延長措置が取られ私達の感染予防対策の生活はこれからも続きます。 今回は、お顔を通して身体のお話しを少し。 長いマスク着用での生活・リモートワークの増加、その際に家庭で作業するのに身体に合わない椅子や机での長時間作業によって起こる肩こりや腰痛、 会話の減少などによるストレスや顔の筋肉の筋力低下など、これら身体に与える影響による訴...

いつもウェルネスをご利用いただき、ありがとうございます。   【ウェルネス健康だより】       今回は、紫外線ケアについてです！   紫外線は本格的に日差しが強くなる夏までは大丈夫！なんて思ってはいませんか？そんな油断は禁物です！！実は夏が来る前から紫外線量は急激に増えているので、今からしっかりとした紫外線対策とその後のケアが必要です。 今回は紫外線を浴びた後のケア方法をご紹介します。     肌に影響のある紫外線は2種類あります &nbs...

こんばんは。ウェルネス鍼灸師の翁です。今日は頭のこり、頭皮(ヘッド)マッサージについて紹介します。 早速、頭が凝っているかチェックしていきましょう♪♪ ◎普段から頭痛、眼精疲労がある。 ◎パソコン作業や細かい作業などで前かがみ動作が多い。 ◎人から猫背姿勢だと言われた事がある。自覚がある。 ◎集中している時、寝ている時に、眉間にシワがよったり、目を細めてしまったり、歯の食いしばりがある ◎虫歯の治療中などで変な噛みぐせがついている(片方側だけでの咀嚼癖) ◎寝つきが悪い、眠りが浅い。 ◎ス...

こんにちは。アロマセラピストの吉川です。 　寒さも緩み始めて朝晩の冷え込みの中にも春の近づきを感じる頃となりましたね。季節の変わり目は体も寒い冬から暖かい春へと調整していくことが大切です。バランスの取れた食事と適切な運動や充分な睡眠など、体に負担のない規則正しい生活が望ましいです。しかし忙しい毎日の中ではなかなか難しいことも多く、コロナ禍の現在では制限のある生活にストレスを感じることも多くあります。   　そこで今回はそんな日常の体のメンテナンスにも効果が期待できる健康の強い味方、「柑橘...